メタボリックシンドロームとは？

メタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満に高血圧・高血糖・高脂血症のうち、いずれかふたつを併発した状態のことで、いまや生活習慣病の代名詞ともいえます。1998年にWHO（世界保健機関）が『メタボリック症候群』という名称とともに、判断基準を発表したことがきっかけで病態名として利用されるようになりました。

内臓脂肪や高血圧、高血糖や高脂血症は、動脈硬化を引き起こす危険因子だと考えられています。その危険因子をひとつでも持つと動脈硬化の発症リスクが5.1倍、ふたつだと9.7倍。メタボリックシンドロームのように3個から4個だと発症リスクが31.1倍まで跳ね上がるといわれています。 メタボリックシンドロームの主原因である内臓脂肪のコントロールが、メタボリックシンドロームの予防と改善につながります。運動する際に一番最初に燃焼する内臓脂肪は、運動習慣をつけることで、しっかりと減少させることができます。食生活を改善すれば、その維持ができ、体調を整えることができます。喫煙者にとっては、禁煙も効果的です。

40歳から74歳の中高年男性の2人に1人、女性だと5人に1人がメタボリックシンドローム、または予備軍だと2004年の厚生労働省から発表されました。2008年4月からは、それをうけ、中高年の方は特定健診が義務付けられます。そこで、メタボリックシンドローム、または予備軍と判定されると特定保健指導の受講も義務付けられます。


メタボリックシンドロームの判断基準

メタボリックシンドロームの判断基準は、『メタボリック症候群』という名称とともに1998年にWHO（世界保健機関）が発表したものがベースになっています。内臓脂肪型肥満と合わせて高血圧・高血糖・高脂血症のふたつ以上が合併した状態のことを指しており、最近ではメタボと略され、生活習慣病の代名詞になっています。

内臓脂肪や高血圧、高血糖や高脂血症は、動脈硬化を引き起こす危険因子だと考えられています。その危険因子をひとつでも持つと動脈硬化の発症リスクが5.1倍、ふたつだと9.7倍。メタボリックシンドロームのように3個から4個だと発症リスクが31.1倍まで跳ね上がるといわれています。 メタボリックシンドロームの予防や改善は、運動習慣をつけることと、食生活を健康的な食事へと改善すること、それと禁煙をすることが必要です。内臓脂肪は、運動をすれば一番最初に燃焼する脂肪です。しっかりと運動する習慣をつけることで、効果がはっきりとあらわれます。運動習慣で減らした内臓脂肪を、食生活を改善することで、しっかり維持しましょう。

日本のメタボリックシンドローム人口は、予備軍を含め、40歳から74歳の中高年男性で2人に1人、女性で5人に1人だそうです（2004年厚生労働省の発表）。それをうけ、2008年4月から中高年者は特定健診が義務付けられ、メタボリックシンドローム、または予備軍と判定されると特定保健指導の受講も義務付けられます。